Air adalah salah satu hal yang sangat dibutuhkan bagi kehidupan manusia. Tubuh
manusia itu sendiri terdiri 90% yang
mengandung air. Aiar itu sendiri berperan dalam tubuh masnusia untuk proses
pencernaan, penyerapan, transportasi nutrisi, sirkulasi, mengeluarkan zat sisa
metabolisme, produksi air ludah, dan mempertahankan suhu pada tubuh. Maka itulah
manusia masih bisa bertahan hidup lebih lama jika tidak biberikan asupam makan
ketibang tidak ada air untuk minum.
Air putih merupakan minuman segar yang
sangat menyehatkan bagi seluruh anggota tubuh. Tubuh itu sendiri membutuhkan
air untuk diserap dan memperlacar metabolisme tubuh, sehingga tubuh apabila tidak ada penyerapan air didalamnya
maka tubuh langsung meresponya dengan ras haus yang dirasakan oleh manusia. Haus
merupakan respon tubuh yang membutuhkan asupan cairan dalam waktu cepat.
Seluruh organ tubuh pada manusia membutuhkan cairan atau air dalam jumlah cukup
yang berguna untuk menunjang berbagai aktivitas yang sedang dilakukan.
Berikut merupakan manfaat dan keuntungan
Minum Air Putih apabila kita meminumnya
dalam keseharian:
1.
Memperlancar Sistem Pencernaan
Apabila kebutuhan cairan dalam tubuh
terpenuhi, maka akan terhindar dari konstipasi karena cairan dalam proses
pencernaan selain itu dapat membantu penyerapan nutrisi yang juga berfungsi
untuk membentuk massa kotoran manusia.
2. Menjadi Awet Muda
Air putih mampu untuk membuat kulit kita
menjadi lebih segar dan terlihat bugar setiap harinya. Sehingga terlihat selalu
tampak lebih awet muda dan terhindar dari kulit kusam.
3. Mengeluarkan Racun Dalam Tubuh
Dengan mengkonsumsi air putih sesuai
yang dibutuhkan oleh tubuh perhari, maka racun yang terdapat dalam tubuh akan
dikeluarkan melalui urine maupun keringat. Hal ini tentunya tidak akan terjadi
apabila kekurangan cairan.
4. Mencegah Penyakit Batu Ginjal
Batu ginjal disebabkan karena garam dan
garam menurut teori larut dalam air. Dengan mencukupi kebutuhan air dalam
tubuh, maka batu ginjal pada tubuh akan larut dan ikut keluar dengan air seni.
5. Mencegah Penyakit Jantung
Menurut studi yang dikemukakan oleh
American Journal of Epidemiology, orang yang sudah terbiasa minum air putih lebih dari 5
gelas pada setiap harinya mengalami penurunan risiko sebesar 41 persen akibat
penyakit jantung.
6. Memperlancar Buang Air Besar
Seseorang yang sedang mengalami sembelit
atau susah buang air besar dianjurkan untuk minum air putih yang bertujuan
untuk membantu melancarkan buang air besar tersebut.
7. Penyeimbang Sistem Getah Bening
Saat sistem getah bening bekerja dengan
optimal, maka tubuh memiliki kekuatan untuk lebih melawan infeksi atau juga infeksi tiroid yang dapat menganggu kesehatan tubuh yang Anda.
8. Menjaga Berat Badan Tubuh
Memiliki berat badan tubuh yang ideal
merupakan impian setiap orang. Bagi yang ingin menyesuaikan berat badan yang
proporsional, maka mulailah untuk mencukupi kebutuhan asupan air putih.
9. Menjaga Mood
Seseorang yang sedang dehidrasi akan mengalami
sakit kepala, kelelahan, suasana hati yang sedang memburuk, kesulitan untuk
berkonsentrasi. Maka dari itu lah, minum air putih yang cukup sangat bermanfaat
untuk mencegah suasana hati yang memburuk.
10. Menjaga Keberishan Maupun Kesehatan Gigi
dan Mulut
Didalam rongga mulut terdapat yang
namanya air ludah yang berfungsi sebagai self cleansing. Dengan mengkonsumsi
asupan air putih perhari yang cukup maka akan memelihara produksi air ludah,
sehingga setidaknya mengurangi terkena resiko penyakit gigi dan mulut.
11. Sebagai Obat Sakit Kepala
Minum air putih dapat membantu meredakan
sakit kepala yang disebabkan karena dehidrasi. Meskipun banyak sakit kepala
yang faktor utama sakit kepala tersebut disebabakan karena dehidrasi.
12. Mengurangi Rasa Kram dan Terkilir
Hidrasi yang tepat dapat membantu
menjaga sendi dan otot untuk dilumasi, sehingga cenderung tidak mudah untuk
terkena kram dan terkilir,terutama saat sedang berolahraga.
13. Sebagai Obat Sakit Kepala
Minum air putih dapat membantu meredakan
sakit kepala yang disebabkan karena dehidrasi. Meskipun banyak sakit kepala
yang faktor utama sakit kepala tersebut disebabakan karena dehidrasi.
14. Berpikir Lebih Baik
Otak kita sebagian besar terdiri dari
air, sehingga minum air dapat membantu cara berpikir yang lebih baik, lebih
waspada dan lebih terkonsentrasi.
15. Mengurangi Resiko Kanker
Terkait sistem pencernaan, beberapa
studi menunjukkan dengan minum air putih dapat mengurangi risiko kanker kandung
kemih dan juga kanker usus besar. Air putih dapat meleburkan konsentrasi gen
penyebab kanker dalam urin dan juga dapat memperpendek waktu virus di dalam
kontak dengan lapisan kandung kemih.
0 comments:
Post a Comment